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她们减肥成功的秘诀都是相似的,那就是……

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首先,让我们看看他们说的话:“卡迪,在11个月内,多吃低热量健康食品,多锻炼,减掉61.2公斤。” 她说,当她看到当前照片和前一张照片的对比时,她知道自己改变了多少。 这在以前对我来说是不可能的。 所以,我想说的是,永远不要放弃

Yasmeen,23岁,通过定期锻炼和健康饮食,两年内瘦了85.5公斤

Lily,现在重124公斤 在减肥之前,她无法控制自己的饮食,也从未意识到自己吃得太多。 参加竞技体操后,她在5年内开始减肥,直到现在。 她的减肥方法是健康饮食、跑步和力量训练。

Isadora,8个月内减掉63公斤 我减肥的成功之处在于我为自己制定了一个饮食和跑步计划,这样我每天消耗的卡路里就比我每天消耗的多。

Esme,15岁,体重在3个月内从140.4公斤降至108公斤 埃斯梅说,三个月疯狂训练的第一个月是最困难的,因为身体在训练期间需要食物和锻炼。 当你坚持这样做时,你的身体会自然地适应减肥期间的饮食和锻炼

Jocelyn,28岁,说如果她想改变体重,她必须改变生活方式。 坚持锻炼和健康饮食,如适度减少碳水化合物摄入,这样更容易保持良好的身材。

Anon,29岁,负49公斤 两年多来,我一直坚持去健身房锻炼和调整饮食。 Anon说,我拒绝节食减肥,因为这对我的健康非常不利。我需要一个健康的身体。

Caro,23岁,6个月内瘦了11.7公斤 她说当她开始减肥时,她总是痴迷于计算每天的卡路里。两周后,她发现情况甚至更糟。 之后,她放弃了这种方法,选择了她喜欢的方式,吃更多健康的食物,做更多她喜欢的运动。 只有当你喜欢并快乐的时候,你才会更愿意坚持下去。

Lindsay,30岁,在11个月内瘦了104公斤 她说,我改变了我的生活,改变了我自己 我以前从未想过我会做什么,更别说想做了。我喜欢这样做。 现在,我可以对自己说,我可以,我可以!

Andrea,36岁,体重减轻90公斤,吃健康食物和运动,每周锻炼4-5次 她说,我也希望我能失去更多。减肥是一种生活方式,我非常喜欢。

丽莎,22岁,通过健康饮食和频繁跑步,体重减少了31.5公斤 她说:我不敢相信31.5公斤的体重会有什么不同,但对人们来说,这是完全不同的。

Em,21岁,通过两个月的锻炼,她对饮食控制不了多少,但一周只坚持锻炼3-6次,成功地减少了身体脂肪。

15岁的尼基通过健康的饮食和锻炼在5个月内减掉了49公斤。 她说:“减肥没有秘密。只是你保持在同一条轨道上。健康的饮食和坚持锻炼就这么简单。”

朱莉,在一年内,通过健康饮食、跑步和力量训练,她瘦了13.5公斤 她说:我以前不喜欢跑步,但是现在一旦我跑了,我就停不下来了。我觉得这是一种享受。 我以前不喜欢照镜子,但是现在我喜欢照镜子,看看我的身体还需要改变什么。

Anon,24岁,通过健康饮食和定期锻炼,体重减少了28.8公斤 她说在过去的8个月里,我尽了最大努力让自己吃得更健康,并坚持锻炼。 但是我肯定我没有做得很好,但是我很自豪我已经改变了我的生活方式,并且相信我将来会做得越来越好。

读完他们的介绍后,我相信你应该知道他们减肥的秘诀,那就是健康饮食,坚持锻炼,改变他们的生活方式。

参考: . weight photos . net/category/weight-loss-success-stories/page/10/